تابع/ الذكاء الوجداني

من طرف منير السبت 03 نوفمبر 2007, 04:45

مبادئ عامة حول العواطف

وظيفة العواطف حماية الإنسان من الأخطار والحفاظ على وجوده .
تلعب العواطف دورها الإيجابي حينما تأتي في الوقت المناسب وبالشدة المناسبة ولفترة مناسبة .
نحن لا نستطيع أن نقرر عواطفنا لكننا نستطيع أن نقرر ماذا نفعل حيالها.
التركيبة الوجدانية للإنسان وراثية ولكن كيفية التعامل معها مكتسبة .
إن التحكم في العواطف لا يعني تجاهلها أو كبتها .
التحكم بالعواطف يعني :
قراءتها .
معرفة تأثيرها على أفكارك وأقوالك وتصرفاتك .
تحييد تأثيرها السلبي عليك وذلك إما :
بتغيير العاطفة نفسها عن طريق تغيير طريقة النظر إلى الموضوع
بالقيام بسلوك ما لتحييد الأثر السلبي لهذه العاطفة .

قراءة العواطف
الخطوة الأولى نحو التحكم بالعواطف هي قراءتها فالذين يجهلون قراءة عواطفهم يعيشون تحت رحمتها.

المشاعر السلبية

المشاعر الإيجابية

الإحباط

التشجيع

التشاؤم

التفاؤل

عدم الاحترام

الاحترام

الخوف

الأمان

التوتر

الاسترخاء

الملل

الاندفاع

الاعتماد على الآخرين

الاستقلالية

الظلم

الإنصاف

الشعور بالذنب

الفخر

الاكتئاب

الإثارة

الوحدة

التواصل

التجاهل

الاهتمام

سوء الفهم

التفهم

الأسئلة الذكية
الأشخاص الأذكياء عاطفياً يعرفون كيف يطرحون الأسئلة الذكية عاطفياً التي تحرك مشاعرهم الإيجابية وتوجههم في الاتجاه الصحيح .
أسئلة الإطار السلبي :
– ما هي المشكلة ؟
– لماذا لدي هذه المشكلة ؟
– منذ متى لدي هذه المشكلة ؟
– كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتي ؟
– من السبب في وجود هذه المشكلة ؟
– كيف تحول هذه المشكلة بيني وبين تحقيق ما أرغب فيه ؟
– ما أسوأ وقت عشت خلاله هذه المشكلة ؟
إن وضع المشكلة ضمن أسئلة الإطار السلبي يؤدي إلى الشعور بالعجز وإلقاء اللوم على الآخرين وإضاعة الفرص .
أسئلة الإطار الإيجابي
– ماذا أريد ؟ نحن نصنع عاداتنا
– ثم تقوم عاداتنا بصنعنا
– متى أريد تحقيق ذلك ؟
– بعد الحصول على ما أريده ما الذي سيتحسن في حياتي ؟
– ما هي المصادر المتاحة لمساعدتي على الوصول إلى ما أريد ؟
– كيف أستخدم الإمكانات التي لدي أحسن استخدام؟
– ما هي التحديات التي يمكن أن تواجهني ؟
– ما هي أفضل طريقة لمواجهة هذه التحديات ؟
– ما الذي يجب القيام به الآن للحصول على ما أريد ؟
إن وضع المشكلة ضمن أسئلة الإطار الإيجابي يدفع الإنسان إلى السير في الاتجاه الذي يريده ويحمله المسئولية ويعطيه الكثير من الخيارات.
مركز المشاعر القوية
اللوزة في أجسام البشر هي مجموعة من الهياكل المتداخلة تقع فوق جذع الدماغ قرب قاع الحلقة الحوفية.. وهناك لوزتان. واحدة على كل جانب من الدماغ تقع باتجاه جانب الرأس. وتعد اللوزة متخصصة في المسائل الانفعالية الوجدانية، وتعمل اللوزة كمخزن للذكريات الانفعالية، ولذلك فهي ذات أهمية بوظيفتها. فالحياة بدون لوزة الدماغ مجردة من المعاني الشخصية. فإذا بترت اللوزة عن باقي الدماغ، تكون النتيجة عدم القدرة على الإحساس بالأحداث المهمة الوجدانية وتسمى هذه الحالة أحيانا بـ «العمى المؤثر». ويؤدي فقد اللوزة إلى الافتقار لأي تفاعل عاطفي.
فعلى سبيل المثال خضع شاب لعملية استؤصلت خلالها اللوزة من دماغه، فأصبح لا يبدي أي رغبة في الاختلاط بالناس، وفضل الجلوس في عزلة بدون أي اتصال مع البشر. وبينما كان قادرا بصورة مثالية على التخاطب والتحادث مع الآخرين، إلا انه لم يعد قادرا على التمييز بين أصدقائه وأقاربه، ولم يعد يتعرف حتى على والدته، وبقي غير مبال بضيق الآخرين .